网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年26岁
请问正常睡眠和活动时间是多少小时呢?活动时间多少小时?睡眠时间多少小时?正常生活的作息时间怎么安排?求医,谢谢了.: 需要医生帮助提供远程诊断 请问正常睡眠和活动时间是多少小时呢?
①号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，，正常睡眠时间应保证8小时，最好在晚上10点前睡觉，但具体到冬天，可多睡一会，早睡晚起符合养生 正常睡眠时间应保证8小时，最好在晚上10点前睡觉，但具体到冬天，可多睡一会，早睡晚起符合养生，希望我的回答对你有帮助，谢谢
②号专家的解答结果: 8-12岁10小时13-18岁9小时 成年人7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁9小时70-90岁10小时
③号专家的解答结果: 你好，睡眠时间保持6-9小时。 你好，正常睡眠时间保持六到九小时，活动时间一到两小时。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，你的年龄来说睡眠时间是7个小时左右 成年男性需要在晚上11点之前睡觉，早晨6至七点起床，是比较正常的睡眠
⑤号专家的解答结果: 您好，正常人一般每天要睡足7到8个小时。 并且早睡早起会比较好，根据季节变换和自己的体质合理调整睡眠时长，中午可以午睡一个小时左右，不要太长，其余时间都是活动时间。
⑥号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，这个一般没有明确规定的，在6到8个小时睡眠都是可以的。 建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！
⑦号专家的解答结果: 您好，这样的情况考虑平时注意7-8小时就好， 如果条件允许。可以午休半小时最好。祝您健康
⑧号专家的解答结果: 你好，一般一天的睡眠时间在6到8个小时就可以了。 运动的话，因人而异，身体素质好的可以多运动，注意循序渐进。
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