工作、家庭两头烧，现代人压力超级大！我们都知道适度的压力是好事，过度的把自己逼到死角也是会情绪爆走的！幸好我们每个人体内都有一种被称为「血清素」的物质，他能够使人放松心情、产生快乐的感觉，所以也被称为「快乐荷尔蒙」。
除了听首好歌、看本好书，这些行为能让身体产生血清素之外，还有甚么样的方式，能让血清素含量提升，增加幸福感呢？以下由《女人都该懂的荷尔蒙青春术维持窈窕、年轻、美丽．搞定荷尔蒙就对了》书中写道的4种有效增加血清素的方式，让你轻松舒压！
1. 晒太阳
虽然夏日的艳阳毒辣，可以选择清晨早起接受太阳的照耀，每天只要20分钟的太阳照射，就能够增加体内血清素的含量。
2. 认识压力正向解决
压力其实是自我认知下的产物，所以也有可能是假性的压力，可以从学系控制自我主官司为开始，积极将压力化为动力。
3. 生活习惯很重要
规律的生活作息，早睡早起，便能让身体充满活力，能够摆脱沮丧感，精力充沛的面对每亿天的挑战。饮食部分，则可以多摄取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材，能够帮助身体产生血清素。
4. 芳香精油舒压
经由中的化学物质，精油按摩、泡澡或是嗅闻等方式进入体内，当精油微小芬子尽速大脑控制情绪的区域，便能够促使大脑分泌血清素以及脑内啡，让情绪平稳。
该文章《增强幸福感！晒太阳、吃葡萄香蕉，4招唤醒快乐荷尔蒙》由网友『懵柠未迟』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
