网络成瘾症 也会影响睡眠

不少低头族，低到肩颈酸痛求诊，但别以为低头只会造成头、颈、肩酸痛，时间久了，连睡眠也有问题...记者陈瑞源／摄影

案例故事1一名年约20岁的学生，父母硬逼着他来看诊，他已翘课好多天，因为上午的课，他根本没办法起床。深夜，他总低着头埋头苦干，不是在用功Ｋ书，而是低头把玩最新科技产品，里头有他最喜欢的动画与游戏。
案例故事2一名刚毕业的女性上班族，出社会后仍像学生一样，迷恋社区网站，随时随地都在更新动态消息，不按「赞」，她连晚上睡觉也不安心。
气血不通 睡眠品质自然差
两、三年前，「开心农场」红透半边天，不少「农民」彻夜守候，就怕农场半夜遭小偷，辛苦种植的作物被偷走。
随着科技普及，人们视线不再交集，取而代之是一种共同姿势，低头！低头不为别的，是为了把玩手上的3Ｃ产品。不少低头族，低到肩颈酸痛求诊，但别以为低头只会造成头、颈、肩酸痛，时间久了，连睡眠也有问题。
从中医角度看，长期维持同一姿势，气血循环一定不好，健康不佳，自然影响睡眠。中国医药大学附设医院台北分院中医师郑鸿强说，颈部、下背及肩膀，是低头族常见的疼痛部位，疼痛部位愈多，低头族睡眠品质不佳，是可预见的。
明亮屏幕 照得细胞睡不着
网络成瘾症候群，是低头族的普遍症状。网络成瘾，就像戒烟产生的戒断症状一样，只要不开电脑上网、不到社区网站按「赞」，就感觉浑身不舒服。国泰医院精神科主任叶宇记说，尤其年轻人，仗着自己年轻力壮，以为容易调整作息，事实却不然。
就像怠速中的汽车，猛然加速一样，叶宇记说，本来想睡的细胞，被3Ｃ产品明亮的屏幕、声光刺激一下，细胞全部暴冲，睡不好。

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