压力大、心情忧郁低落怎么办？根据医师诊间观察发现，现代人生活步调紧凑，面对压力可能出现心情低落、情绪不佳，甚至失眠等状况；若类似情形超过2星期以上，最好立即就医寻求专业帮助。
亚东医院精神科主治医师潘怡如表示，情绪变化是一种压力感，可能出现心情低落、睡眠品质不佳等情形，患者的心情一整天都无法放松，也没有快乐的感觉，严重者甚至出现胸闷、心悸、头晕、肠胃不适等症状。
随着忧郁情绪时间拉长，患者会出现负面的情绪及想法。潘怡如举例，包括耐性差、暴躁易怒、对于小挫折容易放大，对未来悲观，甚至觉得没有人能帮助自己；若类似情况持续超过2星期以上没有改善，建议寻求心理卫生专业人员协助。
潘怡如强调，觉得压力大或心情忧郁低落时，千万不要一个人默默承受，务必提醒自己不孤单，尝试与信赖的人分享感受，并适时替自己加油打气，或借由安排活动，放松身心。
