最近总失眠

①号专家的解答结果: 象您的情况，大多和精神因素有关，及时调理，还是很好恢复的。 您可以自己买点安神补脑液来服用，平时注意规律作息，不要经常熬夜和用脑过度。饮食上多注意吃点蛋类和牛奶，，睡觉前泡个热水脚或是按摩足底，也是可以提高睡眠质量的。

②号专家的解答结果: 你好，失眠多是由于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。 现在的 情况可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,必要时可以口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，对失眠有很好的效果，祝你身体健康！

③号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

④号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，是否因为最近工作或者生活压力太大，或者是近期有其它心事所引起的了，这方面要积极的调养一下。 除了睡眠外还有其它不适吗？先自我调节一下，效果不好的话可以适当用一点安眠的药物，不过不能够多用，睡前洗个热水脚，祝顺利。

⑥号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。