对于许多老年人来说，他们可能会因为追求舒适轻便而选择穿平底鞋，然而这种选择却可能在不知不觉中给他们的健康带来潜在危害。随着年龄的增长，老年人的足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性逐渐丧失，负重能力下降。肥胖的老年人更容易形成平足。长时间站立或行走可能会导致足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛。平底鞋可能会进一步促进足弓弹性的丧失，不利于老年人的负重和行走。
从物理学的角度来看，无跟的鞋稳定性最差，容易使老年人在行走中失去平衡，从而引发跌倒或其他足部肌肉和韧带的损伤。从抗震荡的角度考虑，穿平底鞋也会使老年人的足底抗震能力下降。由于脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，长时间站立或行走还容易引起头昏头痛等不适症状。老年人应选择穿着具有一定高度的后跟鞋，以1.5厘米至2厘米为宜。
“三分医，七分养，十分防。”这句俗语强调了养生的重要性。许多人可能认为只有老年人才需要养生，但实际上养生是一条需要长期坚持的道路。越早走上这条道路，受益就越多。除了选择合适的鞋履外，老年人还可以通过中医养生的方法来保持身体健康。中医养生常识涵盖了饮食、运动、心理等方面，可以帮助老年人增强体质、预防疾病、延缓衰老。
编辑推荐的一个观点是“少吃是长寿的一帖药方”。适量控制饮食，保持饮食均衡，对于老年人的健康同样具有重要意义。过度饮食可能会给老年人的消化系统带来负担，进而引发一系列健康问题。老年人应该注意控制饮食量，选择健康的食物，保持饮食的多样性，以促进身体的健康和长寿。
老年人应该重视自己的健康问题，选择合适的鞋履、保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时注重中医养生，以维护身体健康、延缓衰老。
