耳部穴位按摩：预防感冒、失眠、肥胖症与痛经
预防感冒
通过耳部穴位的按摩，可以有效预防感冒。使用拇指和食指相对压迫耳廓上的耳屏部位，特别是外鼻、内鼻和咽喉等对应穴位。每部位进行一压一松的动作，用力适中均匀，直至产生一定的痛感。每个穴位做10至30次，双耳交替进行。这种按摩方法要求有一定的规律性，以4至7天为一个疗程。你也可以借助钝头的小木棒或火柴棒，在镜子前自行触压相关穴位，以达到更好的预防效果。特别是那些体弱多病的朋友，定期进行这样的按摩会有显著效果。
预防失眠
针对失眠问题，也可以通过耳部穴位的按摩得到改善。主要对压耳廓上的三脚窝、对耳屏和对耳屏后沟等部位，重点按压神门、晕点、脑点以及失眠等穴位。每部位轻柔按摩10至30次，每天进行2至4次，尤其在入睡前进行更为有效。双耳交替进行按摩，同样以4至7天为一个疗程。使用火柴棒代替手指进行按摩也是一种有效的方法，往往在揉按中就能够帮助你进入梦乡。
预防肥胖症
想要预防肥胖症，也可以通过耳部穴位的按摩来达到目的。主要对压耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹和耳屏等部位，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点以及肾上腺等穴位。每部位按摩的次数和力度要适中均匀。特别是在饭前和饭后进行按摩效果更佳。双耳交替进行，以4至7天为一个疗程。使用火柴棒进行按压也是一种选择，但需注意按压强度以自己能够忍受为度。
预防痛经
对于女性朋友们来说，通过耳部穴位的按摩还可以有效预防痛经。使用拇指和食指相对压迫耳廓上的三脚窝、对耳屏和耳垂背面外侧部等部位，重点按压子宫、卵巢和会阴等对应穴位。每部位轻柔按摩20至40次，每天进行3至5次，尤其在疼痛时按摩效果更佳。双耳交替进行按摩，让疼痛得到更好的缓解。
