立秋之后，天气逐渐由炎热转为寒凉，这是一个从养阳到养阴的重要时刻。随着秋季的来临，养生的原则也转变为以“收”为主。
立秋时节，虽然暑热未尽，气温不会立刻下降，甚至可能会有短暂的气温升高，天气也逐渐由潮湿转为干燥。尽管有凉风习习，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热难耐。我们需要继续做好防暑降温的工作，警惕“秋老虎”，以防中暑。
在中医看来，燥邪是秋季的主气，其性质干燥，易耗伤人体的津液。常见的口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结等一系列症状，被称为“秋燥综合征”。对于老年人而言，由于他们对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较差，因此更应重视预防。为了防燥，我们要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。中医推荐采用清热润肺的方法，如用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，它们具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的效果，是秋季防治秋燥的良方。
立秋后，昼夜温差大，此时容易感受外邪而导致感冒。我们应该注意衣着和居家休息，避免夜间着凉。初秋也是感染性疾病的高发期，儿童易出现发烧、恶心呕吐、腹泻等异常表现，需要及时就医。注意不要贪凉，保持饮食卫生，保持情绪稳定，随时注意增减衣物。
在饮食方面，立秋后应坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物。因为秋季燥气上升，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主。可以适量食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，它们能够益胃生津，帮助我们保持身体的健康。
立秋之后，我们要根据季节的变化调整养生方式，从养阳逐渐转为养阴，以收为原则，注意防暑降温，防燥润肺，保持身体健康。这样的养生之道不仅适用于古代，也适用于现代人们追求健康生活的需求。《》也曾对此进行过报道。
