男人如何保养前列腺？哪些食物对其有益？下面为您揭晓答案。
石榴是个不错的选择。研究发现，石榴提取物能够有效减缓前列腺癌细胞的产生，甚至加速癌细胞的销毁，有效遏制前列腺肿瘤的发展。
桔子也是一个很好的选择。桔子中的红桔素、川皮苷和维生素等有益成分对前列腺健康有积极作用。有趣的是，研究表明含有大量维生素C的饮食能够显著降低患前列腺癌的风险。
再来看看苹果，它一直是营养学家大力推荐的健康水果。最近，瑞典的一项研究为吃苹果增加了一条新的理由——保护前列腺。在这项研究中，患有慢性前列腺炎的人坚持吃苹果后，康复效果明显优于不吃苹果的人。
坚果富含有益于前列腺健康的微量元素硒。只需要1盎司的坚果（约28克）就能提供日推荐量的10倍硒。研究表明，每周吃几盎司的坚果等富硒食物能够降低前列腺癌的风险。
番茄中的番茄红素也是一种强有力的保护剂。它能够清除前列腺中的自由基，保护前列腺不受损害。为了充分吸收番茄红素，需要加热和油脂烹调后的番茄，因此熟番茄更能发挥功效。
除了上述食物，豆类也是前列腺的“守护者”。经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品产生的植物雌激素混合物“牛尿酚”能有效抑制雄激素双氢睾酮，为前列腺提供保护。
全麦玉米饼也是保护前列腺的好选择。它含有足够的硒和大量纤维。加拿大研究发现，含有充分可溶性纤维素的食物能够降低患前列腺癌的风险。为了你的前列腺健康，不妨多吃一些这样的食物。
通过合理的饮食搭配，可以有效保养前列腺，而上述食物都是非常好的选择。除了饮食之外，保持良好的生活习惯和定期进行体检也是保护前列腺健康的重要措施。
