你是否经常忘记东西？或许是因为记忆衰退或健忘。在中医看来，记忆衰退不仅与年龄老化有关，还受到现代人压力大、情绪波动、生活不规律、饮食无度等因素的影响。台北知名中医专家陈建宏主任为我们揭示了中医对于记忆衰退的看法及应对之策。
你是否经常找不到东西，或是出门时突然忘记把手机放在哪里？这种情况往往与气虚、肾虚有关，但也可能是实证。陈主任强调，每个人的体质不同，因此需要中医进行诊断，确定证型后对症下药。
说到增强记忆，中医有一个著名的药方——孔圣枕中丹。此药方具有补肾宁心、益智安神的效果，对于长期学习、工作压力大的人群有很好的帮助。六味地黄丸、天王补心丹等药物也有助于补充先天精气不足或心血耗损。归脾汤则可补充后天气血，温胆汤则有助于缓解焦虑紧张症状。
除了药物治疗，按摩也是一个很好的方法。陈主任指出，增进记忆的穴位主要集中在头部。通过按摩头顶的百会穴、四神聪等穴位，可以促进脑部血液循环，达到健脑增智的效果。神门穴也是一个重要的穴位，它可以安神定志。
陈主任还建议，从天然食物中摄取足够的营养也是健脑的重要方法。例如，摄取卵磷脂的食物如鱼脑、蛋黄等，补充微量元素如镁、钾、钙，以及补充维生素B12和叶酸等，都有助于促进神经活动，提升记忆力。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来预防和改善记忆衰退。例如，每天早上梳头按压头皮，或者通过按摩刺激相关穴位。保持规律的生活作息，减轻压力，保持良好的心态，都是非常重要的。
记忆衰退是一个多方面的问题，需要我们从多个方面来应对。中医的理疗方法和天然食物的摄取都是很好的选择。希望你能对记忆衰退有更深入的了解，并采取有效的措施来改善自己的记忆力。
