杨力教授，来自中国中医科学院养生学系，强调胃在人体健康中的重要性。胃不仅是消化吸收食物的关键器官，更是人体能量的源泉。有一句话叫做“人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生”，凸显了胃的健康地位。最近一项涉及1258名老年病人的研究发现，改善胃口后，这些病人的死亡风险有所降低。
胃不仅是我们身体中的消化系统器官，更是重要的内分泌器官和免疫器官。胃肠道中存在大量的能分泌肽类的内分泌细胞，这些细胞分泌的物质量超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。这些分泌物质不仅保证了胃肠的消化与吸收功能，还参与并调节全身各个系统或器官的功能活动。胃的健康状况直接影响着我们的整体身体状况。
随着研究的深入，老年患者的饮食习惯已成为医生评估病情恶化或死亡风险的重要参数。对于老年人来说，随着年龄的增长，保持一个良好的胃口显得尤为重要。对此，杨力教授给出了建议：首先是细嚼慢咽，利用唾液咀嚼食物，减轻胃的负担并利于营养吸收；其次是饮食规律，定时定量；再者是以软为主，避免吃过硬的食物；最后是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
杨力教授还提醒，对于患有胃病的老年人，除非在急性情况下，否则不宜长期依赖药物。因为长期服药可能会有副作用，而胃病需要长期的调养，应从改变生活习惯入手，才能真正达到养生的目的。
还有一些与日常生活紧密相关的健康话题值得我们关注。比如，“一天到晚你干的那些‘脏’事儿”，提醒我们日常生活中需要注意个人卫生和环境卫生；“趴桌午休”可能对我们的面部造成不良影响；“夏季也要锻炼膝关节，才能远离‘空调腿’”则提醒我们在享受现代生活便利的也要关注身体的健康，合理锻炼，预防因空调使用不当导致的膝关节问题。
