专家提醒：关注脊椎健康，预防胜于治疗
现今，随着生活节奏的加快，脊椎健康问题逐渐受到人们的关注。专家提醒，面对脊椎疼痛，我们应谨慎对待，避免盲目补钙。
我们要明确一点，补钙对于包括腰、颈椎病在内的脊柱病是无效的。因为缺钙和脊柱病并非同一问题，单纯的补钙并不能解决脊柱病的问题。而且，过量摄入钙还可能引发其他疾病。
小王是一个经常按摩的爱好者，他听说自己可能有颈椎病后非常焦虑。医生告诉他，颈椎劳损并不等同于颈椎病。劳损是脊柱的亚健康状态，只有部分长期颈椎劳损的症状会演变成脊柱病。我们不必过分恐慌。
那么，如何判断脊椎是否出现问题呢？初期脊椎疾病常伴随着反复落枕、颈背腰系列综合症状。如头晕、偏头痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等症状可能是脊椎发出的警告信号。
由于长时间保持不良姿势，脊椎附近的肌肉、韧带等长期处于紧张状态，容易产生无菌性炎症，导致疼痛。很多人对脊椎相关疾病缺乏重视，却不知这些病症可能导致严重的后果，如颈部、背部、腰部的疼痛，甚至可能导致长短腿和脊柱侧弯。更严重的，由于脊柱连接整个身体的中枢神经，严重的脊椎病可能导致四肢乏力、瘫痪等严重后果。
为了预防脊椎病，我们可以从生活的细节入手。例如，打电话时站起来，双脚轮流支撑身体；在桌下伸伸腿，促进血液循环；办公室放置健身球，增加身体活动；坐上垫缓解久坐带来的疼痛；选择一个好的枕头，保持颈椎最佳弧度；善用热敷缓解脖子和腰部的疼痛。
脊椎健康关乎我们的生活质量。通过合理的预防和日常保健，我们可以有效避免脊椎问题的发生。让我们从生活的细节开始，关注脊椎健康，预防胜于治疗。
