如何准确描绘男性身体的健康状况呢？日本的学者提出了一种简洁的评估方式，即“四快”：便得快、睡得快、说得快。虽然这“四快”在概括上可能显得较为片面，但它们却以一种鲜明生动的形象，传达了男性健康的多个方面。
具体来说，“便得快”反映了良好的食欲和消化功能，意味着男性拥有健康的消化系统。“睡得快”则体现了神经系统功能的健全，意味着他们能够迅速进入睡眠状态，拥有高质量的睡眠。“说得快”则暗示了思维敏捷、反应能力强，体现了男性在交流中的流畅与自如。
为了更全面地揭示健康的内涵，世界卫生组织则制定了更为详尽的男性健康十大准则。这些准则不仅仅关注身体方面，更涉及心理与社会适应能力。
健康的男性应具备充沛的精力，能够轻松应对日常生活和繁重工作，不会感到过度的紧张和疲劳。他们应该处事乐观，积极面对生活中的挑战，并乐于承担责任，不挑剔。
健康的男性应该拥有良好的休息和睡眠质量。他们应具备出色的应变能力，能够灵活适应外界环境的变化。他们应该具备抵抗常见疾病如感冒和传染病的能力。
在身体方面，健康的男性应有适当的体重，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调。他们的眼睛应明亮，反应灵敏，眼睑不易发炎。牙齿应清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。他们的头发应光泽健康，无头屑。
健康的男性应有丰满的肌肉和富有弹性的皮肤，这些都是身体健壮与年轻的标志。
一个健康的男性应该拥有旺盛的精力、乐观的态度、良好的休息和睡眠、出色的应变能力、健康的身体以及强健的肌肉和皮肤。这些特征共同构成了一个全面而准确的男性健康描述，帮助我们更深入地理解什么是真正的健康。
