网络传闻，一杯融合了龙眼肉、带核的龙眼和枸杞冲泡的药草茶，每天饮用，就能让近视高达1000度的人，在短短8个月内将视力恢复到只有200度。这是否真实？关于喝龙眼枸杞茶能否改善近视的问题，让我们来听听营养师怎么说。
彰化医院的陈燕华营养师明确表示，龙眼枸杞茶中，只有枸杞具有保健眼睛的功效。从中医角度看，龙眼能补益心脾、养血安神，而枸杞则有补益肝肾、益睛明目的作用。但从营养学角度出发，要想真正保护眼睛，需要的是富含类胡萝卜素、叶黄素的食物。
陈营养师进一步指出，眼睛疲劳导致的假性近视可以通过多吃富含类胡萝卜素、叶黄素的食物、远望、眼球运动以及药物来减缓。一旦真正患上近视，单纯依靠食物、药物或其他物理保健方法是无法完全恢复视力的。
那么，如何“吃”出好眼力呢？陈燕华营养师提到，氧化作用可能与白内障、黄斑部病变等眼疾有关。为了防御眼疾，我们可以从饮食中摄取抗氧化剂及矿物质。这些抗氧化剂的来源主要是各种深绿色叶菜以及红、橘、黄、紫等各种颜色的蔬果。其中，深黄、深绿和红色蔬果是类胡萝卜素的主要来源；而维生素C的最佳获取方式则是生吃水果；至于花青素这种抗氧化剂则有助于增进夜间视力及减缓黄斑部退化。
陈营养师强调，龙眼枸杞茶并不能降低近视度数。谣言指出龙眼枸杞茶能矫正视力纯属无稽之谈。如果真的有视力问题，最好是寻求眼科医师的诊治。对于保护眼睛，最关键的是摄取类胡萝卜素、维生素C以及花青素这些关键营养素。
要想真正保护眼睛健康，除了合理饮食外，还需要科学的护眼方法和正确的视力保护意识。不要被网络上的谣言所误导，保护视力需要我们采取科学有效的方法。
