皮肤，这扇展现外在美的门面，更是体内健康状况的镜子。每个人都渴望拥有如“水煮蛋”般光滑细腻的肌肤，在追求美丽的路上，许多人却误入歧途，反而让肌肤变得敏感，出现干燥、粗糙、红肿、痒痛等问题。尤其在日本，拥有敏感肌肤的女性比例高达7成。这一切，大多源于错误的美容保养迷思。
迷思一：多吃胶原蛋白，皮肤就会有弹性？
日本皮肤科学会认证专科医师菊池新在其新书《还给自己美肌肤》中明确指出，胶原蛋白是蛋白质的一种，虽然含有胶原蛋白的食物如鱼翅、鸡翅、鳗鱼等在一定程度上受到追捧，但仅仅依靠食物或营养补充品中的胶原蛋白，其美容效果并不如人们所期待的那样显著。从口中摄入的胶原蛋白会被肠胃分解吸收，真正到达皮肤的只有支离破碎的氨基酸。尽管皮肤具备合成胶原蛋白的能力，但这种能力会随着年龄增长而减弱。想通过饮食或涂抹含有胶原蛋白的化妆品来增加皮肤弹性，效果并不理想。
迷思二：美丽懒不得，去角质是必备功夫？
大众常常误以为卸妆和去角质是必备的保养步骤，然而过度卸妆和去角质却会伤害皮肤。去角质产品中的研磨剂会去除皮肤表面的共生菌，破坏皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙。事实上，老旧角质每天都会自然剥落，无需过度去角质。过度去角质反而是在破坏皮肤的屏障。
那么，如何正确保养皮肤呢？
避免过度使用含有刺激化学成分的保养品和清洁用品。了解并避开上述的保养迷思，尤其是关于胶原蛋白和去角质的误区。正确的方法是选择能保护原有保湿屏障的保养品，这样既能确保安全，又能长期提升肌肤状况，且不易过敏。
皮脂是守护皮肤健康的重要元素。应关注的是皮脂分泌不顺畅导致的问题，而非一味地去除皮脂。过度卸妆或换肤会导致共生菌被去除，使肌肤变得粗糙。正确的保养方式应该是尊重肌肤的自然规律，温和清洁，适度保湿，让肌肤健康有光彩。
皮肤是健康的镜子，追求美丽的过程中应了解正确的保养知识，避免误入歧途。尊重肌肤的自然规律，选择适合的保养方式，才能让肌肤真正展现出健康之美。我们是否一定需要通过卸妆和去角质来实现肌肤的美丽呢？或许许多人深信，这些步骤是保持皮肤健康的必要手段，事实上，过度卸妆和去角质恰恰可能导致肌肤干燥、粗糙的问题。对于那些皮肤敏感、易过敏或有异位性皮肤炎的人来说，过度卸妆甚至可能加剧皮肤的刺激反应。
许多人在追求美丽的道路上，往往会忽视肌肤的承受能力。卸妆和去角质产品虽然可以暂时改善肌肤的外观，但如果频繁使用或方法不当，很可能引发一系列肌肤问题。尤其对于那些天生敏感肌肤的人来说，过度清洁和去角质可能会破坏皮肤的天然屏障，使肌肤变得更加脆弱和敏感。
那么，我们应该如何保护我们的肌肤呢？是否需要完全放弃卸妆和去角质呢？答案并非如此绝对。适度的卸妆和去角质是保持肌肤健康的重要步骤之一，但关键在于我们需要根据自身的肤质情况来选择合适的护肤产品和方法。对于敏感肌肤的人来说，选择温和、不刺激的产品显得尤为重要。注重日常饮食的摄入也是保养肌肤的重要方式之一。例如，摄取足够的胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和光泽。
日本皮肤科名医指出，远离敏感肌肤的关键在于了解并尊重自己的肤质，避免过度使用化学成分重的护肤品。健康的肌肤需要内外兼修，除了合理的护肤步骤，合理的饮食习惯和生活方式也是不可忽视的因素。让我们在追求美丽的道路上更加理性，善待我们的肌肤，让美丽从内到外自然散发。
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