男性公民在面对疾病时，常常显得不以为然，甚至置之不理，误以为疾病会自行痊愈。为了引导现代男子重视卫生保健，医生们给出了以下十点忠告。这些忠告不仅仅是医疗建议，更是一种生活态度和生活方式的转变。
1. 油腻和油炸食物的诱惑难以抗拒，但频繁摄入却会增加患血管疾病的危险。男性朋友们要尝试改变口味偏好，多摄入清淡食物、植物油和蒜类，适量饮用红葡萄酒，以降低胆固醇含量。
2. 睾丸癌是20至40岁男性易患的肿瘤之一。早期发现治愈率极高，因此男性应经常自检。最佳的检查时机是在温水澡后，皮肤柔软时进行检查，一旦发现异常，应立即就医。
3. 长期不去医院的坏习惯可能会让小病发展成大病。每年都有例行体检的习惯是保持健康的最佳方法。不要等到疾病发作时才寻求治疗，那样可能会贻误最佳治疗时机。
4. 男性在体力活动后或干体力活时有时会感到胸口痛，这可能是心脏病的早期症状。遇到这种情况，最好去医院检查一下，以确保无恙。
5. 吸烟有害健康，会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。是最好的选择。如果暂时戒不了烟，可以多吃富含抗氧化物质的食物，如胡萝卜、甜椒、葱蒜等，以减轻烟害。
6. 男性应对自己身上的痣给予关注。如果痣出现异常现象，应及时就医检查，避免痣的恶变带来严重后果。
7. 高血压是心脏病的潜在威胁，经常测量血压并按医嘱服药是防止病情恶化的关键。
8. 适量的体力活动能防止发胖，保持心脏健康，并提高身体吸引力。现代男性的体力活动越来越少，因此更需要注意锻炼。
9. 入厕时间变长可能与便秘或痔疮有关，应多吃蔬果、多喝水。如果同时伴随入厕次数增加，可能是前列腺炎的症状，需要及时就医检查。
10. 了解家族病史对于预防疾病至关重要。许多疾病具有遗传性，男性应了解家族成员的健康状况，有针对性地做好预防保健工作。这样不仅可以预防许多疾病的发生，还可以在患病后得到及时诊断和治疗。
健康是生活的基石，男性朋友们应该重视卫生保健，遵循医生们的忠告，改变不良生活习惯，让身体更加健康、生活更加美好。
