在繁忙的都市生活中，白领丽人们总是追求健康的生活方式。早晨起来，一杯蔬果汁成为了许多人的首选。虽然蔬果汁为我们提供了直接的营养并有助于清理体内废物，但我们常常忽略了一个至关重要的点——人的身体永远喜欢温暖的环境。身体的温暖不仅关乎舒适感，更关乎身体的内环境平衡。只有在温暖的身体状态下，微循环才能正常运作，氧气、营养以及废物的运送才能畅通无阻。
很多白领丽人在早餐时选择饮用蔬果汁、冰咖啡、冰果汁等冷饮，短时间内可能并不会感到身体有何不适。从长远来看，这样的习惯会让你的身体日渐衰弱。在早晨，夜间的阴气尚未散去，大地温度尚未回升，体内的各个系统还处于收缩状态。如果我们摄入冰冷的食物，会使身体各个系统更加收缩，血流不畅。虽然刚开始可能没有明显感觉，但随着时间的推移，你会发现无论怎么吃都无法吸收食物的营养，大便稀稀的，皮肤也越来越差，喉咙经常有痰且不清爽，时常感冒，这都是身体抵抗力降低的表现。
那么，早餐应该吃什么呢？我们应该选择热食来温暖身体，保护胃气。这里的胃气并不单单指胃这个器官，还包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。早餐可以选择热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等。这些食物不仅能为身体提供能量，还能保护我们的胃气。
除此之外，牛奶虽然富含营养，但并非适合所有人。牛奶容易生痰、引发过敏，特别是对于那些气管、肠胃、皮肤状况不佳以及生活在潮湿气候地区的人来说，饮用牛奶需要谨慎。
中国有句俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。许多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。白领丽人们应该更加重视早餐的选择，为身体的健康打下坚实的基础。让我们深入了解中医养生常识，为自己的健康保驾护航。除了上面提到的常识外，还有许多养生知识值得我们了解。例如，开车一族别忽视“久坐伤骨”的危害；女人性冷淡的问题也许可以从丈夫身上寻找原因等。让我们踏上养生的道路，为身体健康加油！
