湿气，这个常常被人们忽视的小小因素，其实也有着不可小觑的力量。周德生教授介绍，适当的湿气是人类生存的必要条件，然而一旦湿气过量，就会引发疾病，这种引发疾病的过量湿气，我们称之为“湿邪”。
湿邪的影响广泛且深远，中医湿病在西医学中可见于各种临床科室和人体各个部位。随着全球气候的变暖变湿，湿邪致病的广泛性愈加凸显。通俗地讲，湿气对人体的损害主要表现在四个方面：一是病期长，湿为阴邪，易阻遏气机，导致疾病缠绵难愈；二是损害脾胃，导致食欲不振、水肿等病症；三是导致皮肤病变，如湿疹、脚气等；四是加重呼吸疾病，如哮喘、上呼吸道感染等。
在生活中，我们有时会遇到室内返潮的现象。当室外空气潮湿并吹入室内，就会在地面和墙壁上形成小水珠。如今，随着居住环境的改变，即便是高层住宅也可能出现返潮现象。专家提醒，在潮湿天气中，应使用电炉、空调等加热房间，减少室内外温差，并在室内放置吸湿性物质如生石灰。同时应注意衣物、被褥的干燥，防止湿邪侵袭。
春困也与湿气有关。春季天气潮湿，湿气进入人体后容易湿困脾胃，使人感到疲劳、乏力、头晕。体质差、有心脑血管疾病的人群以及长期久坐的办公室白领更容易受到春困的影响。预防春困除了保持室内空气流通、多运动外，还应重视饮食调养，多食一些性味甘平的食物如瘦肉、牛奶等。
针对湿气过重的问题，也有一些食疗方案。春季肝旺之时，应少食酸性食物以防肝气过旺伤及脾胃。推荐多食用鲫鱼、胡萝卜等性味甘平的食物以补脾。如白鲫鱼煲汤、田艾煲鲫鱼以及砂仁苡米淮山粥等都是很好的去湿食疗方。
湿气虽然看似微不足道，但其对人体健康的影响不容忽视。在日常生活和饮食中我们应该注意预防湿气的侵袭，保持身体健康。通过周德生教授的讲解，我们对湿气的认识更加深入，也更加重视湿气的防治。希望每个人都能在日常生活中注意防范湿气，保持身体健康。湿气这个隐形的小怪兽，我们可得时刻提防着！外洗去湿醒脾法的奥秘
在繁忙的现代生活中，我们常常因为工作压力、不良饮食习惯以及环境湿气等问题，导致脾胃功能失调。不妨尝试一种传统而自然的方法——外洗去湿醒脾法，以温暖脾胃、去除湿气、焕发活力。
这一方法的核心在于使用生姜、陈皮和薄荷这三种常见的中药材。生姜，性味辛温，具有发汗解表、温中止呕的功效；陈皮，即晒干的橘子皮，具有理气消食、燥湿化痰的作用；而薄荷则能清新提神、疏风散热。当这三种药材结合，煮水成汤，其功效便能充分发挥。
具体操作如下：取生姜100克，陈皮20克，薄荷30克，将这三者一同放入沸水中煎煮。待汤汁煮沸后，再慢煮数分钟，让药材的味道充分融入水中。然后，你可以用这个汤汁来洗澡。这样的沐浴方式，不仅能清洁身体，更能温暖脾胃、去除体内湿气，帮助解决因湿气过重导致的困倦、乏力等问题。
如果你觉得煮水洗澡有些烦琐，还有一种简便的方法：用同样的药材煮水泡脚。将生姜、陈皮、薄荷煮水后，倒入泡脚盆中，水温适宜时，将双脚浸泡其中。这样，不仅可以达到同样的去湿醒脾效果，还能促进血液循环，舒缓疲劳。
这种外洗去湿醒脾法，源于传统中医理论，通过自然的方式调理身体，帮助我们恢复脾胃功能，去除湿气，焕发活力。在忙碌的生活中，不妨尝试一下这种简单而有效的方法，为自己的身体注入新的活力。
温馨提示：此方法虽好，但并非人人适用。在使用前，请根据自己的身体状况和需要，咨询医生或专业人士的建议。
