春天，万物复苏，生机盎然。在这个美丽的季节里，爱美的女士们不妨行动起来，关爱自己，让美丽与健康同在。
春天是保养肝胆的好时机。肝脏和胆囊在春天容易出现小毛病，因此保护肝胆至关重要。要保护肝胆，应远离环境中的化学物质，少吃动物油和劣质油，每天食用1—2把坚果。优质的好油，如用坚果及种子压榨的油，有助于身体零件更灵活、健康，肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也会保持活力。
身体也需要进行“大扫除”。春天是扫除的季节，扫除身体的毒素，让身体焕发新生。多喝清肠排毒的饮品，两周内不摄入任何糖和咖啡因，都是不错的选择。禁酒和适量饮食也是关键，七分饱即可，这样会让你的身体更有活力。
春天应该多吃豆芽。豆芽在生长过程中，其中的维生素、矿物质等营养物质最为鲜活。在身体生长的春季，尤其需要这种高质量的营养。春季的新鲜绿叶蔬菜，如莴苣、菠菜等，以及应季的水果也最有益健康。
春天也适合做伸展运动。经过一个寒冷的冬天，身体需要伸展运动来唤醒。年轻人可以选择瑜伽，老年人则可以练练气功。
春天还需要补B族维生素。春季人的大脑容易兴奋，B族维生素有镇定作用，有助于增强细胞能量，防止蚊虫叮咬。补充B族维生素和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑和压力。
不妨走出室外，与大地“共振”。春天的室外空气清新，花香能使人放松。最重要的是，此时地球的振动频率与人体大脑α波节律一致，让人倍感舒适，对大脑的长期焦虑有一定的治愈作用。
草药也能帮助春季排毒。比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，有助于受损肝脏愈合。甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用花草熏蒸也有助于清洁皮肤和鼻窦。
只要做到以上几点，就能轻松排毒养颜，让面色红润，自然变美。在这个春意盎然的季节里，不妨出门走走，享受春天的美好，让身心得到放松与愉悦。健康与美丽并存，让我们共同迎接这美好的春天吧！
