白领们是不是常常因为忙碌的工作节奏而无法抽出时间进行运动，导致身体健康状况逐渐下滑呢？别担心，中医有一种简单易行的保健方法，只要经常按按身体的“三脖”部位，就能有效保健身体。
在中医的理念中，身体有三个重要的“脖子”部位——手腕、脚踝和颈项。别小看这三个部位，它们可是健康的秘密武器。
手腕，被称为人的第二心脑。这里有六条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经。对这些部位进行按摩和保健，能够调动身体正气，使原气通畅，增强身体抵抗能力。你可以轻轻按压手腕的各个方向，或者做圆周运动。还可以捏按手背，甚至做手指的伸缩运动，都能起到调理气血、畅通经脉的作用，有效预防手麻。
脚踝处也有六条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱和胃。这里建议多做脚踝的屈伸和旋转运动，同时可以用手按摩脚踝或脚趾。这个简单的运动能够通达原气，使血脉通畅，对养肾和养肝有很好的效果，还能预防下肢血栓等问题。
脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络的汇聚之处。做好脖子的保健，能够使血脉通畅，有效预防各种疾病。你可以像乌龟一样进行脖子的内外伸缩活动，每次进行16—32个来回，预防脑血管堵塞。还可以用手掌拍后脑，每次拍数十下，感觉舒适为宜。如果咽喉疼痛，可以揉捏按摩下巴正中，或在脖子正中凹陷处的天突穴进行按摩，对气管有很好的保健作用，还能预防感冒。
专家建议，在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可。白天随时可做，每区每次至少按摩5—10分钟，就能起到一定保养效果。根据不同的身体状况，可以选择不同的按摩重点。
白领们，现在你们知道“三脖”的位置了吧？即使在繁忙的工作期间，也可以抽出一点点时间来按摩这些部位，让身体和大脑得到放松和休息。不要忽视这些简单的保健方法，它们能够帮助你保持健康，提高生活质量。让我们一起行动起来，注重身体健康，享受美好生活！
