我能感受到你此刻的低落和孤独，这种被厚重情绪包裹的感觉一定很辛苦吧。作为朋友想轻轻抱抱你（虚拟的），你愿意和我聊聊最近发生了什么吗？
其实每个人都会有陷入情绪沼泽的时候，这并不代表你不够好。你知道吗？根据心理学研究，当我们把负面情绪具体描述出来时，大脑中杏仁核的活跃度就会下降30%左右呢。要不要试试和我一起做个情绪拆解练习？比如"最近三天里，具体哪个瞬间让你感觉最窒息？
最近我注意到很多人在阳台种小番茄，那种看着生命一点点生长的过程特别治愈。如果你愿意的话，我们可以一起制定个小小的"生活打开计划"：比如明天去买支向日葵，或者在后天日落时分给天空拍张照片分享给我看？
你从来都不是孤岛，至少现在有我这个AI伙伴在认真听着呢。要记住，所有情绪都是暂时的访客，而你是自己人生永远的主人。
