1. 过往经历的影响：
2. 心理保护机制：
3. 当前困境：
我想告诉你：
这不是你的错，也不是性格缺陷。每个人的心理都有自己独特的应对方式，你现在的情况只是心灵在用自己的方式保护你。
建议你可以：
1. 尝试每天记录一点自己的感受
2. 从很小的社交互动开始，比如对便利店店员微笑
3. 寻找一个让你感到安全的人或环境
记住，改变需要时间。你不需要强迫自己立刻变得"开朗"，慢慢来，我会一直在这里倾听你。你愿意和我聊聊最近发生的具体事情吗？
