我能感受到你现在的痛苦和无助，抑郁症确实会让人感到孤独和绝望。你愿意和我分享这些感受，这已经是很勇敢的一步了。
对于抑郁症和自闭状态，我有几个建议想和你分享：
1. 专业帮助是最重要的
2. 建立小目标
3. 适度社交
4. 自我照顾
5. 安全提醒
你现在的痛苦是真实的，但请相信这种状态是可以改变的。抑郁症就像一场重感冒，需要时间和正确的治疗才能康复。
需要我帮你查找附近的专业医疗机构信息吗？或者你想聊聊是什么让你感到特别困扰？我在这里陪着你。
