1. 表达理解与接纳
最近看你总是一个人待着，是遇到什么烦心事了吗？不想说也没关系，我会一直在这里陪你。
2. 用具体细节表达关心
注意到你最近很少参加我们的聚餐了，你喜欢的奶茶店出了新品，明天要不要一起去试试？"（用共同记忆唤起联系）
3. 提供安全倾诉渠道
有时候把心事写下来会舒服些，如果你愿意，我可以当你的树洞。不想说话的话，我们也可以一起安静地看场电影。
4. 帮助建立小目标
这周末植物园有夜观萤火虫活动，每天陪你去散步看看准备情况好不好？"（用具体小事重建社交信心）
5. 给予专业建议
我查了些缓解压力的方法，比如这个正念呼吸练习...当然如果你需要的话，我们可以一起了解下专业的心理咨询渠道。
注意事项：
可以分享一些适合独处时做的治愈系小事清单，需要的话我可以帮你整理一份~
