1. 用肢体语言传递温暖
2. 重构负面认知的沟通技巧
妈，你还记得我小学那次..."（用具体成功事例提醒她的能力）
上次王阿姨还说..."（引用第三方正面评价增强说服力）
你看这个..."（展示家庭相册里她笑容灿烂的照片）
3. 帮助重建自我价值感
4. 创造小的成就感
陪她完成一件简单事情（如种一盆花）
每天请她分享一个小知识（如养生秘诀）
把她的建议付诸实践并反馈效果
5. 专业帮助的温柔引导
明天陪我去公园散步吧？听说那里的咨询师很专业
我们单位请了心理专家讲座，妈陪我一起去听听？
特别提醒：
避免说"别多想"这类否定情绪的话
可以准备些她年轻时代喜欢的音乐/老电影
注意观察饮食睡眠等基础生理状态
这种情况往往需要耐心，就像你小时候学走路时妈妈等待你的样子。每天10分钟高质量的专注陪伴，比突击性安慰更有效。
