自闭症不能做的锻炼动作

自闭症儿童在运动训练中需要特别注意避免某些可能加重症状或引发焦虑的锻炼动作，以下是需要谨慎或避免的运动类型及相关建议：

一、需避免的高风险运动

1. 高强度竞争性团体运动

如足球、篮球等需要快速反应和团队协作的运动，可能因自闭症儿童社交规则理解困难而产生挫败感，甚至引发情绪问题。

2. 不可预测的极限运动

攀岩、蹦极等活动因结果难以预判且刺激性强，易导致过度焦虑或感官超负荷，部分患儿可能出现自我伤害行为。

二、需谨慎进行的动作类型

1. 长时间注意力集中的活动

复杂器械训练或需要持续专注的运动（如射击）可能因患儿注意力缺陷而难以完成，甚至加重刻板行为。

2. 高难度平衡动作

单脚跳、跳绳等对前庭觉要求高的动作，多数自闭症儿童因感觉统合障碍难以协调，需在专业指导下逐步训练。

三、替代建议

1. 温和型运动优先

推荐游泳、慢跑、瑜伽等低刺激活动，既能改善肌肉协调性又不会引发情绪波动。

2. 结合感统训练

通过平衡木、传球等游戏化训练提升身体空间感知能力，同时减少刻板行为。

3. 个体化调整

若患儿对特定动作（如弹跳）表现出强烈抗拒，应尊重其反应并更换训练方式。