1. 情绪识别与表达训练
帮助孩子识别和命名情绪是第一步。可以通过绘本、表情卡片或卡通动画（利用夸张的表情）来教学，让孩子理解开心、愤怒等情绪状态，并鼓励他们用简单语言或替代方式（如手势）表达。
2. 即时情绪疏导技巧
转移注意力：引导孩子做喜欢的事（如玩玩具、听音乐）来缓解情绪爆发。
感官调节：深呼吸、抓握软球计数、洗脸或轻拍后背等方法能帮助平复焦虑。
结构化环境：减少刺激源，提供明确的日常流程，降低因不可预测性引发的烦躁。
3. 家长情绪管理与支持
家长需保持冷静，避免因自身情绪激化矛盾。可通过深呼吸、短暂离开现场（确保安全时）调整状态，再以平和态度引导孩子。
4. 专业干预与治疗
药物辅助：在医生指导下，奥氮平等药物可能缓解极端情绪。
行为干预：通过安坐训练（如定时任务、眼神接触练习）逐步提升自控力。
中医调理：如定志汤（含龙胆草、菖蒲等）可能辅助安神清火，但需专业中医辨证使用。
5. 长期家庭协作
家庭成员需统一干预方式，避免指责，共同学习情绪管理技巧，并定期参与心理辅导或家长培训课程。
每个孩子情况不同，建议在专业人士指导下制定个性化方案。
