一、基础训练方法
1. 功能性动作训练
踢球练习：站立位踢前方凳子上的皮球（平衡差可扶固定物），进阶后可绑沙袋增加阻力。
单脚跳与交替运动：通过单脚跳提升下肢爆发力，或进行直跪到站立的动态转换训练，增强稳定性。
上下楼梯训练：弱侧肢体先上楼梯，强侧先下，肌力提升后可绑沙袋。
2. 平衡与协调结合
走直线/平衡木：正向走熟练后尝试倒退走，进阶可抱球增加难度。
四点支撑转站立：从爬行姿势过渡到站立，强化动态转换能力。
二、辅助器材与游戏化训练
1. 感统器材
跳床：双脚蹦跳强化前庭刺激和下肢力量。
羊角球：坐球上蹬地跳动，锻炼四肢协调。
2. 居家道具
踢水瓶/捡玩具：用装水的瓶子或高处收纳篮引导踢、捡动作，趣味性强。
三、注意事项
1. 循序渐进：从低强度开始（如无负重），逐步增加次数或沙袋重量。
2. 安全防护：平衡训练时需陪同，避免跌倒；肌张力异常需先就医评估。
3. 兴趣引导：通过游戏（如“大小巨人”蹲起模仿）提高配合度。
建议根据孩子能力选择3-5项组合训练，每日15-30分钟，配合积极反馈效果更佳。
