当你面对困扰时，我理解你的感受。感受到自己不太爱说话、有些自闭，确实会让人陷入孤独和迷茫之中。但请相信，这样的感受并不是无法改变的，每个人都有可能经历成长和改变。
不要过于苛求自己，给自己过大的压力。内向并不是一种缺陷，许多成功人士也是内向型性格。重要的是接受自己的特质，寻找属于自己的社交节奏。在这个过程中，你可以尝试以下几个方法：
从较小的社交圈子开始练习，比如与一两个亲近的朋友或者家人进行简单的交流，逐渐打开心扉。
培养一项兴趣爱好，这不仅能让你发现生活中的乐趣，还能帮助你找到志同道合的朋友，共同分享和感兴趣的话题。
你可以通过写日记、在网络上社交等方式来练习表达自己的情感和想法。这些方式能让你逐渐习惯与他人交流，并增强自己的表达能力。
参加一些不需要立即互动的团体活动也是一个好选择，比如图书交流会、兴趣班等。这样的活动可以让你在轻松的氛围中与他人交流，逐渐适应社交场合。
请记住，改变是一个渐进的过程。就像学习骑自行车一样，社交能力也是可以通过不断实践和经验积累来培养的。你目前的感受只是人生旅途中的一段插曲，不代表永远如此。相信自己，给予自己成长的时间和空间。
如果你愿意分享更多关于你的困扰和想法，我会一直在这里倾听和陪伴你。无论是关于不爱说话还是其他任何问题，我都会尽力给予你支持和建议。让我们共同面对这些挑战，一起成长和进步。
