海带是一种富含褐藻胶的食物，这种神奇的物质具有治疗动脉硬化的功效，还能有效阻止人体对铅、镉等重金属的吸收，更能排除体内的放射性毒素。褐藻胶因其高含水率，能在肠道内形成凝胶状物质，有效帮助身体排除毒素，同时还能预防便秘的发生。
在菌类食物中，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，富含一种称为硒的珍贵元素。长期服用这些菌类食物，不仅能降低血压和胆固醇，防止血管硬化，还能提高机体免疫力，增加体内免疫球蛋白的含量。它们更能兴奋造血功能，清洁血液，解毒并增强智力。
洋葱是一种能促进肠胃蠕动、增强消化能力的食物。它含有丰富的硫，与蛋白质结合时表现尤其出色，对肝脏特别有益，有助于身体的排毒过程。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜和芹菜等多种高纤维水果和蔬菜，这些蔬果能够分解体内积累的毒素，帮助排便。
绿豆也是一种解毒圣品，它能解酒毒、野菌毒、毒、有机磷农药毒、铅毒等。在中医的理念中，绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体正常代谢。但请注意，煮绿豆的时间不宜过长，以免破坏其中的有机酸和维生素，降低其功效。
猪血也是一种具有强大解毒能力的食物。其血浆蛋白在胃酸和消化液的分解下，会产生一种具有润肠和解毒作用的物质。这种物质能与附着在胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，将这些有毒有害物质排出体外。
莲藕也是一种有助于净化的食物。它具有良好的利尿作用，能促进体内废物的快速排出。莲藕可以冷热食用皆宜，将其榨成汁，加一点蜂蜜调味后直接饮用。也可以小火加温，加一点糖，趁温热时享用。这些天然的食物不仅对我们的健康有益，而且它们所蕴含的生命力量也在不断地为我们身体的各个角落带来清洁和活力。
