今天是立夏，标志着炎炎夏日的到来。那么，在这个炎热的季节里，我们应该如何养生呢？接下来，跟随试管婴儿网小编的脚步，一起立夏养生的原则。
立夏养生重在养心。随着气温的显著升高，我们的心理状态也要做出相应的调整。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。我们要顺应节气的变化，保养心脏。专家提醒，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
关注心脏保养，多做安静的事情。随着天气的燥热，人的内心也容易变得躁动不安。我们要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在饮食方面，要少吃辛辣上火的食物，多吃清淡的食物，如山药、海产品等，既能清热防暑又能增进食欲。
注重补肾助肝，多进稀食有利补养。立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。为抵御暑热侵袭，应保证胃肠功能正常。立夏后，多吃油腻或易上火的食物易造成身体不适，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。喝粥是夏季饮食养生的重要方法之一，既能清凉解暑又能止渴。也要多补充光、冬瓜、西红柿等富含维生素的食物。
根据季节调整睡眠也是立夏养生的关键。由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足。相对于冬春季节，人们可以晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人更需要午睡。午休时间不宜过长，睡醒后不要急于起床，再躺上10分钟为宜。
立夏养生要顺应节气的变化，保养心脏、关注心脏保养、注重补肾助肝、调整睡眠。只有全面关注这些方面，才能在炎炎夏日保持身体健康。在这个美好的季节里，让我们一起努力，为身体注入活力，迎接美好的夏日时光。（责任编辑：刘丽君）
