在我们日常生活中，水果是不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，为我们的身体带来诸多益处。接下来，让我们来了解一下几种常见水果的养生功效。
葡萄，这一熟悉的水果在我们的餐桌上经常见到。葡萄是一种很好的补血剂，能够补气血、益肝肾。其含有的糖分主要为葡萄糖，人体可以直接吸收。葡萄还富含维生素及矿物质等多种营养成分。对于老年人胃气虚弱、胃阴不足或患有慢性胃炎的人来说，饭前吃点葡萄干既可以开胃，又能补身体。葡萄还有助于治疗声音嘶哑和高血压等疾病。
山楂，被誉为降低血压和胆固醇的“小能手”。它味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。山楂的钙含量在秋季水果里最高，每百克果肉中含钙52毫克。生山楂还有减少脂肪吸收、消除体内脂肪的功效，减肥人士可适量食用。但长期吃生山楂可能会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险，所以胃肠不好的人最好选择将山楂煮熟或泡茶饮用。
橙子是一种具有安神效果的水果。其独特的香气可以化湿、开窍，令人醒脑提神。当你食欲不佳时，闻闻橙子的香味也能有所缓解。橙子基本包含了所有水果能提供的营养，富含维生素C，有美白功效。吸烟的人应多吃橙子。但胃炎和胆囊疾病患者则需谨慎食用。
桂圆是一种有益于大脑的水果。它含有多种营养物质，有健脑益智、补养心脾、安神等功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，因此妇女在更年期适当食用桂圆有利健康。桂圆还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。但桂圆偏热性，上火发炎症状者及孕妇应忌食。
这些常见水果各具特色，不仅美味可口，而且养生效果极佳。我们应该根据自身的需要和身体状况，适量食用这些水果，让身体更加健康。
