刷牙是我们日常不可或缺的习惯，但你是否真正掌握了正确的刷牙方法呢？牙科专家郭佳维医师表示，许多患者在就医时抱怨牙齿敏感酸软，经过问诊和检查发现，他们普遍存在冷水刷牙、漱口习惯及刷牙方式不正确的问题。那么，如何正确保护我们的口腔健康呢？
郭医师指出，很多人习惯用冷水刷牙，其实这样做会刺激口腔和牙齿，导致牙齿酸痛和敏感等问题。建议使用接近体温的温水来刷牙漱口，这样可以更好地去除口腔内的食物残渣和细菌，同时保持口腔清新舒适。刷牙时也要注意水温的控制，避免过热或过冷的水刺激口腔。
即使每天刷牙，如果不采用正确的方法，仍然可能导致口腔疾病的发生。郭医师强调，不正确的刷牙方式包括横向猛力刷牙、没有使用适当的牙刷、没有定期更换新牙刷以及刷牙时间太短等。为了保持口腔健康，我们需要掌握正确的刷牙方法。建议每天至少使用牙刷和牙线三次，每次刷牙至少三分钟，最好在饭后三分钟之内进行。
刷牙的力度也要掌握得当。过大的力度可能会造成牙齿和牙龈的伤害。那么，如何判断刷牙的力度是否合适呢？郭医师表示，大约使用一支冰棒的力量（约200克）即可。牙刷的更换也要及时，当牙刷根部颜色变深、刷毛变形或是有异味时，就应该更换新的牙刷。
特别需要注意的是，当家人患有流感或感冒时，应尽量避免共用牙膏和牙刷。感冒痊愈后，最好更换一支新的牙刷，以免被自己的牙刷上的病毒再次感染。
口腔清洁非常重要，正确的刷牙方法是保护口腔健康的关键。让我们从现在开始，用正确的方法保护我们的口腔健康吧！加入【健康医疗网】，每天关注您的健康资讯！
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