近年来，随着生活品质的不断提高，市场上涌现出众多新奇饮料品种，使得消费者在选择时眼花缭乱。随之而来的还有各种添加剂的曝光，这无疑在不断地伤害着消费者的信任感。那么，究竟哪些饮料可能对我们的健康造成不良影响呢？
我们熟知碳酸饮料的肥胖问题，而其含有的咖啡因也对健康有负面影响。除此之外，碳酸饮料中的磷酸会阻碍钙、铁等微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。碳酸饮料无疑是众多饮料中较为不健康的一种。
牛奶咖啡饮料也是一种需要注意的饮品。尽管其味道香浓，但每杯所含的热量高达800卡路里，含糖约170克。人们很容易在享受美味的同时摄入过多的热量和糖分，这对健康是不利的。
市面上的运动饮料也需要注意。虽然大量出汗时，补充运动饮料以补充电解质是必要的，但这些饮料多数含有大量糖分和防腐剂。在选择时一定要仔细查看成分表。
果汁饮料也是许多人的日常选择，但多数果汁饮料都添加了一定量的食糖，过量摄入同样不利于健康。建议选择100%的纯果汁。
营养专家指出，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料。天然饮料如绿豆汤也是夏季解暑的不错选择。
市场上还有许多其他类型的饮料，如柠檬水以及各种口味的汽水和能量饮料等，消费者在选择时也要保持警惕。许多包装的柠檬水可能含有甜味剂、防腐剂和人工色素。而各种口味的汽水饮料则大多含有人工甜味剂。建议选择那些成分简单、只包含水和自然调味剂的饮料。而能量饮料虽然能提供能量，但含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。在正常情况下，普通人并不需要摄入能量饮料。
在选择饮料时，我们需要仔细查看其成分表，避免摄入过多的糖分、防腐剂等添加剂，以保护我们的健康。
