守护你的胃：避免这些禁忌行为
我们需要避免的是精神紧张。在紧张、烦恼、愤怒的情绪状态下，大脑皮质会受到影响，进而扩散到边缘系统，影响植物神经系统，导致胃肠功能失调。这种状态会分泌出过量的胃酸和胃蛋白酶，使胃粘膜受损，长期如此，易引发溃疡病。
过度疲劳也是胃的大忌。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度都会引起胃肠供血不足，导致分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
再来说说酗酒无度。酒精不仅直接损害胃粘膜，还会导致肝硬化和慢性炎，从而加重胃的损伤。吸烟同样有害，它会促使胃粘膜血管收缩，减少保护性的前列腺素合成，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
饥饱不均也是胃损伤的一大原因。饥饿时，胃酸和蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成自我消化；暴饮暴食则会损害胃的自我保护机制。我们应该保持适中的饮食量，让胃始终处于良好的状态。
饮食不洁也是诱发胃和十二指肠溃疡的重要因素之一。溃疡病人应避免接触感染源，不洁的食物更是不能触碰。而晚餐过饱同样不利于胃健康，不仅会导致肥胖，还会刺激胃酸分泌过多而诱发溃疡。
狼吞虎咽也是胃的禁忌之一。细嚼慢咽有助于减少胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，保护胃粘膜。而咖啡和浓茶作为中枢兴奋剂，会导致胃粘膜缺血，破坏保护功能，引发溃疡。
滥用药物也是损害胃粘膜的一大原因。某些药物如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药物和皮质类固醇等激素类药物都可能导致胃粘膜损伤。必须使用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
为了守护我们的胃健康，需要避免以上这些禁忌行为。只有保持良好的生活习惯和饮食方式，才能让胃始终处于良好的状态。
