老年生活的多元娱乐选择：电视之外的健康生活方式
广州作为一座老龄化程度较高的城市，七成以上的退休老人选择看电视作为主要的娱乐方式。专家提醒，久坐看电视可能对老年人的身心健康产生不良影响，如抑郁、心肌梗塞、高血压等。鼓励老年人积极参与社交和社区活动，每年出门旅游一两次，成为了一种重要的建议。
在调查数据显示中，除了看电视，看书看报、听广播也是老年人常见的娱乐方式。尽管这些活动在一定程度上丰富了老年人的生活，但过度依赖这些室内活动并不利于健康。对此，中山大学孙逸仙纪念医院神经内科的刘中霖副教授强调，老年人应该摒弃闭门不出的生活习惯，多外出、多交际。
随着科技的发展，一些高科技的娱乐活动如上网或打游戏也开始进入老年人的生活。这类活动在老年人中的普及程度并不高，仅占1.5%。与此健身性的娱乐活动如运动或舞蹈在老年人中的参与度也非常低，仅占0.8%。这反映出老年人在娱乐方式上的选择相对单一。
专家指出，久坐和宅家可能导致人的情绪走低，增加抑郁、焦虑等心理问题。长时间看电视还可能引发青光眼、心肌梗塞、高血压等疾病。老年人需要寻找更多的娱乐方式，增加社交活动，如参加社区组织的健身活动、旅行团等。这些活动不仅可以帮助老年人摆脱孤独感，还可以提高他们的生活质量。
刘中霖副教授表示，“快乐是可以人为制造的，不能一味等靠要。”他鼓励老年人积极参与社区活动，与他人交流，分享生活乐趣。老年人还可以尝试一些新的娱乐方式，如园艺、烹饪、绘画等，以丰富他们的生活。
老年人在娱乐方式上的选择应该多样化，避免过度依赖电视等室内活动。通过参与社交和社区活动，积极寻找新的娱乐方式，他们可以更好地保持身心健康，提高生活质量。
