你是否经常受到经痛的困扰？许多现代女性因工作压力大，常常导致内分泌失衡。传统中医认为，情绪压抑会引发气滞，甚至血瘀，导致经血运行不畅，引起疼痛不适，还可能伴随头痛、失眠、肠胃问题等症状。除了寻求医生的诊治，日常生活中，你可以尝试煮一碗菠菜猪肝汤来补血益气，缓解痛经的困扰。
当谈到舒缓经痛，不妨试试一道富含丹参和川芎的菠菜猪肝汤。这道汤的食材包括菠菜、猪肝、姜、丹参和川芎等。这些食材在中医理论中各有其独特的功效。
中医师张文馨指出，针对痛经常见的体质如“肝郁气滞血瘀”，主要是因为长期压力过大导致气血不顺。当月经来临时，这种体质容易出现腹部胀痛、血块以及经前症候群，如乳房胀痛、情绪不稳定和头痛等。
为了改善这些症状，治疗应以“理气化瘀，调血止痛”为主。在日常生活中，你可以准备猪肝、菠菜、丹参和川芎等食材，炖煮菠菜猪肝汤来补血益气。这道汤的做法很简单：将所有材料洗净，菠菜去根部切段，猪肝稍微烫一下去除血水；然后将中药材放入过滤袋，与米酒、水放入锅中同煮30分钟，熬出中药汤汁后，再放入猪肝、菠菜和姜丝炖煮约5分钟，加盐调味后即可食用。
张文馨医师进一步解释，丹参能活血调经，主要用于妇女月经不调、痛经、经闭等症状。而川芎则有活血行气、祛风止痛的功效。结合菠菜和猪肝，可以促进铁质的吸收。在经期结束后喝这道汤，有助于舒缓下次月经来时的痛经症状。
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