在现代社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，越来越多的人常常感到疲惫不堪。很多人却将“好累啊”作为口头禅，误以为这只是劳累造成的。实际上，生活中还有许多其他因素会让人感到疲倦。
长时间用眼过度，全神贯注于某物过久，会导致人体感觉骨头松散、四肢麻木。闭目养神片刻，让眼睛得到休息，便能缓解疲劳。
肥胖超重也是人体的沉重负担。身上多余的脂肪不仅影响美观，还会让人更容易感到疲倦。为了摆脱这种疲惫感，积极减重并保持良好的饮食习惯是必不可少的。
令人意想不到的是，缺乏运动也会让人更容易感到疲劳。很多人误以为运动会令人疲累，但事实上，缺少运动会导致肌肉虚弱，当身体需要运用这些肌肉时，就需要花费更大的气力。保持适量的运动是保持身体健康和精力充沛的关键。
睡眠问题也是导致人们感到疲倦的一个重要原因。有些人会利用双休日睡懒觉来养精蓄锐，迟睡迟起会扰乱生物钟，直接影响精神状态。为了保持精力充沛，建立规律的作息习惯至关重要。
心理问题也是导致疲倦的一个普遍原因。情绪不好、过度紧张都会影响睡眠质量，从而引发疲倦。营养不良、甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用以及工作环境色调阴沉等都可能造成劳累或精力不足。
为了保持身体健康和精力充沛，除了注意上述几个方面外，还应该注重饮食营养，多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。如果长时间感到疲倦，超过一个月，应该及时寻求医师的分析和治疗。
了解导致疲劳的各种因素并采取相应的措施，才能保持身体健康和精力充沛。在这个快节奏的社会中，我们需要更加关注自己的身体健康，及时调整生活方式，远离疲劳的困扰。【编辑推荐：春季养生与咳、喘、痰的关联与注意事项】
