在我们身边，或许经常可以听到一些长辈抱怨，明明没有做什么却感觉疲惫不堪。隔壁的陈奶奶最近也瘦了许多，总是说感觉好累。您是否也注意到了这样的情形？这也许是“老年衰弱症”的征兆。
老年衰弱症是一种随着身体及器官功能逐渐衰退而产生的病症。随着现代卫生及医疗科技的进步，人们的寿命逐渐增长，高龄人口数量也在持续攀升。据数据显示，台湾65岁以上的老人已占总人口数的14.05%，而台南市的高龄人口比率更是高达14.56%，已迈入了真正的高龄社会。
在这样的社会背景下，长者们的身体机能逐渐衰退，若无适当的干预措施或活动，就很容易导致老年衰弱症。根据研究，长者若出现肌力下降、走路变慢、体重减轻、倦怠感及活动力变差等五大评估症状，即可判断是否为衰弱症。其中，若有1-2项症状则为“衰弱前期”，具备3项以上则是“衰弱症”。据估计，社区长者中衰弱者约占7%，这是一个相当高的比例，值得我们警惕。
对于这样的病症，预防是关键。台南市卫生局呼吁，除了常见的健走、慢跑、游泳等有氧运动外，长者还应该加入伸展运动及平衡训练等多元化的运动方式。这些运动可以帮助增强肌肉力量、心肺功能、柔软度及平衡感，从而预防衰弱，避免肥胖，维持健康体态。
当我们感到明明没做什么却好累时，应该提高警觉，可能是身体在向我们发出警告。让我们通过坚持运动，保持良好的生活习惯，来维护我们的身体健康。如果您还有疑虑或想了解更多关于健康的信息，欢迎加入【健康医疗网】，我们将为您提供更多专业的健康资讯和建议。
由网友『放手成殇』投递本站，仅供参考。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请和站长联系处理。文章中的内容和观点未经本站核实，请读者自行研判。让我们一起关注健康，珍爱生命。
