中年时期，身体逐渐发福，一些人因此苦恼不已，尤其是那些甩不掉“小腹婆”、“大肚男”的困扰。脾胃功能退化导致的肥胖问题也让人们倍感焦虑。这种状况在中医看来，是脾胃功能退化的表现。
在中医理论中，脾胃是消化和吸收食物的重要器官。随着年龄的增长，脾胃功能逐渐减弱，即使摄入的食物量没有增加，仍然可能出现消化不良或肥胖的症状。这种中年发福问题，实际上是身体脾胃功能开始退化的信号。
中医师彭温雅在新书《彭温雅医师的湿气调理全书排湿从养气开始》中指出，腹部肥胖的中医治疗需辨别体质。以水肿型腹部肥胖为例，这种体型的人多半是因为脾胃系统失调，导致水湿代谢失常。除了可能与某些严重疾病或服用特殊药物有关，精神压力过大、工作形态久坐久站、饮食口味过重等都可能加重脾胃负担，导致无法正常代谢脂肪及水分。
痰湿体质的人容易出现水肿、疲倦、无力等症状。在中医调理上，多选用白术、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的药材，帮助排除身体多余的水分。通过刺激一些特定的穴位，如内关穴、滑肉门穴以及三阴交穴，也能有助于改善肥胖问题。
内关穴位于手腕处，是手厥阴心包经的络穴，饭前按压此穴可以减少胃酸分泌，减轻胃食道逆流。滑肉门穴在肚脐上方，按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥。三阴交穴位于脚内踝上，这个穴位可以调理脾胃，还有疏肝理气、活血化瘀的功效。
除了穴位按摩，面对脾胃功能失调导致的肥胖，食疗也是一个不错的选择。比如“玫瑰山楂消脂汤”，这是一道适合脂肪肝患者的保健食疗。
中年发福虽然让人苦恼，但只要找到合适的方法，比如中医的穴位按摩和食疗，就能有效改善这一问题。注意饮食习惯和生活方式，保持身心健康，就能远离肥胖困扰。在我们日常生活中，时常会有脾胃不适的情况出现，不论是肥胖、便秘还是腹泻，都可能影响到我们的健康。而中医食疗则为我们提供了一种天然的调理方式。今天，就让我们一起了解如何通过中医食疗来养护脾胃、调理肝脏，并推荐一款适合脂肪肝人群的保健食疗——玫瑰山楂消脂汤。
【玫瑰山楂消脂汤】
让我们先来制作一款具有消脂功效的汤品——玫瑰山楂消脂汤。这款汤品材料简单，只需玫瑰、山楂和甘草。将材料加入冷水中煮滚，煮后的汤品可以帮助排油降脂，尤其适合脂肪肝人群。
接下来，我们谈谈便秘和腹泻的问题。中医认为，脾是一个阴脏，容易出现湿邪的表现。湿邪可能导致便秘或腹泻。特别是在夏季，由于经常吹冷气引起的腹泻，通常伴随着轻微怕冷、低热、恶心呕吐等症状。除了缓解体内的浊湿，还需要解除体表的暑湿。这就需要我们健脾燥湿。
对于经常腹泻的朋友，慢性腹泻的主要病因是湿邪和脾虚。湿邪就像泛滥的暴雨洪水，而脾虚则像是没有做好水土保持的土地。面对这种情况，我们不能一味地止泻，而需要通过排尿的方式，分流体内累积过多的水湿，大便自然会慢慢变干。这里推荐一款食疗——止泻鲜鱼汤。
【止泻鲜鱼汤】
止泻鲜鱼汤的材料包括活鲈鱼、枸杞、姜片和麻油。活鲈鱼先取鱼头及鱼骨熬汤，然后加入事先以麻油煸炒的姜片继续熬煮。10分钟后加入鱼肉片，3分钟后加上枸杞，肉熟即可食用。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人有非常好的滋补作用。
最后要说的是，以上推荐的食疗方案仅供参考，每个人的体质和病情都有所不同，如有需要，请务必咨询专业医生或中医师的意见。
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