随着春天的到来，万物复苏，我们的身体也在经历一场微妙的转变。春天的气候温暖而多变，时寒时暖，这使得我们的皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也随之增多。我们的中枢神经系统呈现出一种镇静、催眠的状态，让人感觉到困倦。这并不意味着我们应该贪睡懒觉，因为这样的作息不利于阳气的升发。相反，我们应该早睡早起，融入大自然，去室外、林荫小道、树林中散步，让身心得到充分的舒展。
随着气候的变暖，我们的衣着也应该随之调整。春天气候多变，人体皮表疏松，抵抗能力减弱，因此不要一下子就脱去厚衣服，特别是老年人和体质虚弱的人更需要注意。
春季饮食也是养生的重要环节。随着人体新陈代谢的旺盛，我们应该选择辛、甘、微温的食物，避免油腻生冷的食物，并多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。注意养肝，避免过多摄入酸性食物，而应多吃一些富含蛋白、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶等。
在精神调养方面，我们要顺应气候的变化，保持情致养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物生长的季节，我们要力戒动怒，克服抑郁情绪，做到心胸宽阔、豁达乐观，充满生机与活力。
入春后要加强运动锻炼，以适应阳气升发的特点。我们可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操等，让身体得到充分的舒展。“春捂秋冻”是顺应气候的养生保健经验，我们要注意保暖防病。春天是疾病多发的季节，我们要特别注意防寒保暖，特别是患有高血压、心脏病的中老年人。
春天百花争艳，过敏性哮喘患者最容易发病。我们要坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源；保持室内空气新鲜，多开窗户。让我们在明媚的春光中，养足精神，加强锻炼，享受这个美好的季节。
