允许适度享受甜食的日子
在追求窈窕身姿的旅程中，许多女性对甜食避而远之。但其实，适度的甜食享受是完全可以的，不必完全割舍。对于嗜甜食的MM来说，嘴馋时，口香糖是一个绝佳的替代品。它既满足了你的口腹之欲，又完全不含糖分，其所含的热量也比饼干和巧克力低得多。
黑巧克力的诱惑
当你想拿起那块诱人的全脂奶油巧克力时，不妨选择一块黑巧克力。黑巧克力至少含有70%的可可，不仅能满足你的口腹之欲，还有助于维持健康的体重。
低卡的饥饿小食
办公室加班时，为自己准备一份特制的低脂奶司，只需用60毫升低脂奶搅拌，再加入少许果汁，放入冰箱冷藏后携带。这份小食仅含121千卡，却极易产生饱腹感，是白领女性的最佳小吃选择。带皮的熟土豆也是抗饿佳品，早餐、午餐和晚餐吃1-2个，让你不再觉得饥饿。
路途中的抗饿策略
外出时，随身带上1-2个水果，特别是苹果。苹果被誉为理想的热量燃烧器，既能消除嘴馋和饥饿感，又易于携带或随时购买。
每周的喝汤日
流体食品减肥法正成为美国的新潮流。专家建议每周留出3天时间以低脂汤为主要食物。这种饮食方式的理论依据是流体食物比固体食物更容易产生饱胀感，有助于瘦身减肥。
派对前的策略
参加派对自助餐或宴会时，先喝一碗自制的美味蔬菜汤。这不仅能让你产生饱腹感，还能避免摄入过多热量。小餐具也有大妙用，用小的碗碟盛饭，会让你觉得饭菜满满的一大份，研究证明这有助于提前产生饱感，有利于控制食欲。
营养建议
别忘了多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。这些食物富含营养，能抑制饥饿感。对于荷尔蒙波动导致的饥饿感，可以适当补充和来调节体内平衡。在追求瘦身的过程中，不必完全割舍甜食和其他美食，适度享受才能找到真正的幸福与满足。
