重视鼻腔健康，打造强健体魄
鼻腔，这个常被我们忽视的呼吸门户，连接着颅脑、眼睛、咽喉等多个重要部位。在日常生活中，保持鼻腔健康是预防疾病的关键之一。将为您介绍一些有关鼻腔保健的方法和知识，帮助您在保护自身健康的打造强健体魄。
一、鼻腔的功能与重要性
鼻腔作为呼吸道的出入口，不仅参与新陈代谢，更是防止致病微生物、灰尘和脏物侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和粘液，很容易滋生细菌，因此鼻腔的保健至关重要。
二、健鼻功与鼻保健
健鼻功是一种传统的鼻部锻炼方法，通过按摩和呼吸练习，增强鼻腔的功能和适应性。其中，抹全鼻、推擦鼻梁、擦鼻根、拿鼻翼和捏鼻孔等方法，都能有效改善鼻腔血液循环，提高鼻腔的防御功能。
三、鼻腔的日常保健方法
1. 冷水浴鼻和冷空气浴鼻：通过锻炼增强鼻腔对天气的适应能力，预防感冒和呼吸道疾病。
2. 按摩鼻部：按照上述方法进行鼻部按摩，促进经络气血运行，调和阴阳。
3. 保持室内空气清新：避免烟雾、粉尘等刺激物对鼻腔的影响。
4. 饮食调理：避免食用过于辛辣刺激的食物，多摄入富含维生素的食物，有助于保持鼻腔健康。
四、特殊人群的鼻保健
1. 眼镜族：摘下眼镜，放松鼻根，再进行擦鼻根和鼻翼的按摩。
2. 小宝宝：父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，有助于鼻梁发育。
3. 鼻部疾病患者：适当进行鼻部按摩和锻炼，缓解症状，提高生活质量。
五、注意事项
1. 鼻梁骨折或损伤的患者，暂不宜进行鼻部按摩和锻炼。
2. 鼻腔保健方法要持之以恒，长期坚持才能收到良好效果。
3. 如症状持续不缓解或加重，请及时就医。
保持鼻腔健康是预防疾病的关键之一。通过掌握上述鼻腔保健方法和知识，我们可以在保护自身健康的打造强健体魄。让我们从现在开始，重视鼻腔健康，共同迈向健康的生活。中医经络疗法对于过敏性鼻炎与鼻塞的独到效果
在正常的呼吸过程中，我们的鼻毛像一道天然的屏障，阻挡空气中的灰尘和微生物侵入鼻腔。为了保持鼻腔的清洁与健康，我们每天都可以通过捏鼻孔的方式来清除鼻内异物，并促进鼻内血液循环。这不仅可以确保我们呼吸到充足的空气，还能满足身体对氧气的需求，维持正常的生理代谢。
其中，揉按迎香穴是一个尤为关键的步骤。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸的位置，就在鼻唇沟中。通过用手指尖按压此穴位，并伴随着振动，达到酸胀感，每次持续5至10分钟。这一动作对于鼻塞、不闻香臭、面部浮肿以及因邪风引起的面部抽动、瘙痒等症状都有显著的效果。
迎香穴是手、足阳明经的交会处，其深层涉及到提上唇肌，并且布有上颌神经的眶下神经分支、面神经颊支和面动、静脉的分支。通过按摩刺激迎香穴，可以使面部与鼻子周围的经络畅通，气血流畅。在中医的观念中，气血的流通是维持身体健康的关键。
按揉掐人中也是一个值得推荐的保健方法。人中穴，又被称为水沟穴，位于人中沟的上1/3与中1/3的交界处。通过轻轻掐揉此穴位，并进行顺时针和逆时针方向的揉转，再配合指腹点按，有助于缓解精神委靡、嗜睡以及面部不自主的抽动等症状。这一方法不仅有助于提神，效果还不错。
对于鼻炎患者而言，经络调治是一个值得尝试的方法。与此在春天泡脚祛湿气也是一个不错的选择，可以帮助增强体魄。中医经络疗法在调理身体、缓解病症方面有着独到之处。但请注意，对于鼻梁骨折或损伤的情况，暂时不宜进行此类疗法。
