做好妇科病预防，关键需落实五大措施
一、积极运动，增强体质
运动是增强身体抵抗力的不二法门，对于女性而言，预防妇科病同样需要积极运动。仰卧起坐是一种有效的锻炼方式。当进行仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，刺激穴位和毛细血管，从而促进腹部血液循环，有助于缓解和预防女性妇科疾病。记住，正确的呼吸节奏是成功的关键。向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，再快速呼气，向前引体低头完成动作。
二、注重内裤卫生
内裤是女性私密处的直接保护层，如果不注意卫生，很容易引发感染。新买的内裤一定要清洗后再穿。最佳的清洗方法是手洗，使用专门的内衣裤清洁用品。清洗完毕后，要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘和细菌。
三、穿着宽松舒适的内裤
女性的私密部位如阴道、尿道和肛门与内裤紧密相邻。如果内裤过紧，很容易与私密处产生摩擦，导致肛门的污垢和细菌感染到阴道和尿道。选择棉质、颜色较浅的内裤，并避免过紧的穿着，是预防妇科病的重要措施。
四、适龄生育
研究显示，女性如果有一次完整的孕育过程，可以增加10年的免疫力，并降低子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的风险。生育还可以缓解痛经和推迟更年期。
五、保持安全规律的性生活
不安全的性生活是引发部分妇科疾病的主要原因之一。性生活本身可以带来身心的放松和压力缓解，但如果不注意卫生或者事后不及时清洗，就可能导致妇科疾病的出现。保持专一、规律的性生活是预防妇科病的关键。同时避免乱性，坚持安全的性行为。
妇科病是女性常见的疾病，治疗不当可能引发严重后果。除了药物治疗和理疗外，预防妇科病还需要我们日常生活中的细心呵护。沈阳妇幼保健所的杨柳医生表示，除了常规的医疗手段，坚持做仰卧起坐是一种有效的辅助治疗方式。仰卧起坐能锻炼腹部肌肉和韧带，促进血液循环，从而缓解和治疗妇科疾病。也要注意在适当的年龄进行生育和保持安全规律的性生活，这些都是预防妇科病的重要措施。
