你今年二十岁，女性，脸上持续出现的痘痘和小红疹子确实让你困扰。尽管你在饮食方面已经很注意避免辛辣和刺激性食物，但问题依旧存在。结合你的症状，如长期便秘和容易上火，这可能与内分泌失调有关。
内分泌失调是导致皮肤问题的常见原因，尤其是雌性激素分泌过于旺盛。青春期时，这种情况更为普遍，随着身体的发育和年龄的增长，这些问题可能会逐渐得到缓解。对于你现在的状况，我们可以尝试从以下几个方面进行调理。
保持良好的饮食习惯是非常重要的。尽管你已经注意避免某些食物，但可以尝试增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，以促进肠道蠕动，改善便秘情况。确保摄入足够的维生素，尤其是维生素A，可以通过食物如猪肝、胡萝卜、蛋黄等摄取。
保持皮肤清洁也是关键。早晚用温水洗脸，可以选择使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激性的化妆品。保持充足的睡眠和减轻压力也有助于调节内分泌。
至于治疗，建议你可以尝试每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，这有助于润滑肠道、排毒养颜。你可以考虑服用皮肤血毒丸或遵照医生的建议进行药物治疗。值得注意的是，治疗需要耐心和坚持。
你的脸部长痘可能与你的生活习惯有关。吸烟和饮酒都可能加重你的症状，因此建议避免这些不良习惯。保持积极的心态和良好的人际关系也是缓解压力的有效方法。
你的症状需要综合考虑饮食、生活习惯和内分泌调理来改善。虽然根治可能需要一段时间，但通过合理的治疗和调整生活习惯，你的皮肤状况会逐渐得到改善。请保持乐观的心态，并寻求医生的进一步建议和治疗方案。
