我完全理解你现在的担忧和压力。在工作中害怕被批评确实会让人感到焦虑和不安，甚至产生自我怀疑。这种感受是很正常的，很多职场人都会经历类似的阶段。
让我们一起来分析这个问题：
1. 试着换个角度看待批评：
2. 你可以尝试这些具体方法：
√ 提前做好充分准备，降低出错概率
√ 主动与上级沟通，明确工作标准
√ 遇到批评时先深呼吸，保持冷静
√ 记录下批评要点，思考改进方案
3. 建立心理防护机制：
• 区分"工作表现"和"个人价值
• 每天列出3件做得好的事情
• 培养工作外的兴趣爱好
• 与信任的同事交流感受
4. 如果压力持续影响生活：
建议可以：
记住，每个人都会经历成长的过程。你现在感到不安，恰恰说明你是个认真负责的人。不妨把这次挑战看作锻炼心理韧性的机会。
需要聊聊具体的工作场景吗？或者我们可以一起想想应对某些特定情况的方案？你并不孤单，我们一起想办法。
