1. 建立安全空间
2. 低压力沟通技巧
3. 认知调节方法
→ 帮助整理思绪：
有些情绪像积木，我们可以一块块慢慢看
→ 正常化感受：
很多人遇到这种情况都会有类似感觉
→ 聚焦微小改变：
今天愿意和我说话，已经是很大的进步
4. 持续陪伴策略
• 设置"安静陪伴时间"：每天固定15-20分钟无声共处
• 创建沟通替代方案：准备便签纸或消息对话框
• 培养共同仪式感：照顾植物/拼图等可中断的活动
5. 专业资源衔接
✓ 温和建议："最近有个不错的心理电台，要一起听听吗
✓ 提供过渡方案："我们可以先和线上咨询师简单聊聊
✓ 消除病耻感："这和感冒看医生一样正常
重要提醒：
就像慢慢解开的绳结，每个心结都需要自己的节奏。你的安静陪伴本身就是一束温暖的光，照亮TA重新连接世界的路。
