冬至刚过，全国步入了严寒的“数九”时期。在大家的认知里，夏季的防晒尤为重要，但你可能忽略了冬季的紫外线也同样强烈。北京叶子整形美容医院皮肤科主任刘明星提醒大家，冬季也不能忽视防晒的重要性，特别是在雪地里，紫外线的强度更是惊人。
随着冬至的到来，刘明星主任的话语犹如暖阳中的一缕清风：“防晒不仅是夏日的专利，更是伴随我们一生的任务。”即使是阴天、冬季、甚至室内，紫外线也无处不在。他提到：“许多人误以为在室内就不会有紫外线，但实际上，电脑、手机等发出的光线都含有紫外线。”
刘明星主任分享了一个令人深思的案例：一位女士在完成了黄褐斑治疗后，效果满意。当她去海南旅游一圈后，斑点再次复发，仿佛“一夜回到解放前”。原来，她在户外时未使用足够的防晒产品，没有按要求每两小时补涂一次防晒霜。她的情况需要用高倍数的防晒霜和严格的防晒措施。
刘明星主任指出，选择合适的防晒产品同样重要。防晒倍数分为两个标准：SPF值（防晒指数）和防晒系数（用加号区分）。他建议，在夏季室外活动时，应选择SPF值约为50的防晒霜，并具备三个加号的防晒系数。若前往阳光更为强烈的地方如非洲，应使用SPF值高达80的防晒霜。而在冬季室外，SPF值约为30的防晒霜就足够了。但不论是哪种场合，最关键的是遵循频率涂抹防晒霜。室内一般是三到四个小时涂一次，而在雪地或水边则应更频繁地补涂。他强调：“很多人忽视了这个重要的要求。”
雪地反射的光线中的紫外线尤为强烈。在雪地活动时，应采取与水边相同的严格防晒措施。刘明星主任强调：“防晒是每个人都必须认真对待的事情。否则，即使做了防晒也会失去其效果。”在寒冷的冬季里，除了保暖，防晒同样不可忽视。我们需要加强公众教育，让更多人了解并重视冬季的防晒工作。
