关于"不自恋"和"自闭"的问题，我理解你可能在思考自我认知和社交方面的困扰。让我从几个角度帮你分析：
1. 健康自我认知的平衡点
2. 改善社交的小建议
√ 从小的社交互动开始，比如和便利店店员打招呼
√ 参加兴趣小组（读书会/运动社团等）
√ 练习"积极倾听"，减少社交时的焦虑感
3. 实用小工具
你最近是遇到什么具体的事情让你产生这样的困惑吗？比如工作/学习中的人际关系？愿意多说一些的话，我们可以一起更具体的解决方法。
记住，就像植物需要阳光但不需要暴晒一样，我们既需要自我保护也需要适度开放。你愿意先从哪个小改变开始尝试呢？
