1. 环境调整阶段（1-2周）
建立安全睡眠环境：使用防撞床栏，选择无荧光剂的深色遮光窗帘
控制感官刺激：保持室温22-24℃，使用白噪音机掩盖环境杂音
引入视觉提示：在床头设置带LED灯的睡眠提示板（如月亮图标）
2. 作息重建阶段（持续4周）
制定可视化作息表：用图片展示洗澡-刷牙-绘本-关灯的流程
逐步调整生物钟：每天比前一天推迟/提前15分钟就寝，直到目标时间
加入重力毯：选择相当于体重7%-12%的重力毯提供深层压力刺激
3. 行为干预阶段（配合作息调整）
正向强化系统：准备孩子喜欢的安静玩具作为"整夜安睡"奖励
渐进式陪伴撤离：从握着手陪睡→坐在床边→移至门口→门外守候
设置安全"醒觉区"：在卧室角落布置软垫区，允许清醒时在此安静活动
4. 专业支持建议
记录睡眠日志：详细记录入睡潜伏期、夜醒次数及时长
医学评估：排查胃肠道问题、癫痫发作等潜在生理因素
感统治疗：每周2次的前庭觉和本体觉训练可改善睡眠节律
注意事项：
① 避免在傍晚使用电子屏幕，蓝光会抑制褪黑素分泌
② 睡前2小时可安排15分钟的前庭觉活动（如秋千）
③ 顽固性睡眠障碍建议检测褪黑素受体基因多态性
该方案需要家长保持6-8周的耐心执行，多数自闭症儿童的睡眠问题可获得显著改善。过程中请密切观察孩子的应激反应，必要时咨询发育行为科医师调整方案。
